¿QUÉ ES EL RETO 0 A 5K?
Es un programa de 8 semanas pensado para gente que no está acostumbrada a correr.
Que está cansada de empezar siempre por su cuenta y rendirse al poco tiempo.
Aquí no vienes a correr un maratón. Vienes a empezar bien.
Un plan progresivo. Sin presión. Hecho para ti.
¿Cómo funciona?
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- Un entrenamiento diario (adaptado para empezar desde cero)
- Un mensaje de motivación
- El apoyo de un grupo que está como tú
- Y el acompañamiento para no abandonar a la primera
No necesitas tener experiencia. Solo necesitas dar el paso.
¿Para quién es este reto?
Para ti si:
- Has dejado de moverte y no sabes cómo volver
- Nunca has corrido pero te apetece empezar
- Te da miedo lesionarte si lo haces por tu cuenta
- Necesitas una guía y alguien que te motive
- Quieres recuperar tu rutina y sentirte bien otra vez
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¿Y si nunca he corrido en mi vida?Mejor. Este reto está hecho justo para ti. No necesitas experiencia, solo ganas de empezar con un plan que te lo pone fácil.
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¿Y si estoy muy fuera de forma?Perfecto. Vamos a tu ritmo. Aquà no vienes a demostrar nada, vienes a recuperar el hábito y sentirte mejor. Sin presión.
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¿Dónde se hacen los entrenamientos?Donde tú quieras: en la calle, en un parque, en una pista o en una cinta. Lo importante es que salgas y lo hagas.
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¿Cuánto tiempo me va a llevar?Entre 20 y 30 minutos, 3 a 4 veces por semana. No necesitas más.
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¿Tengo que correr desde el primer dÃa?No. Empezamos caminando y poco a poco irás incluyendo tramos de carrera. Es progresivo. Paso a paso.
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¿Qué pasa si no lo termino?Nada. Pero si te apuntas es para intentarlo de verdad. Y yo voy a estar ahà para ayudarte a que llegues al final.
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¿Qué pasa después de las 8 semanas?Si completas el reto, sabrás correr 5K. Y si quieres seguir avanzando, te avisaré de nuevas opciones.